Stressmestringsteknikker for å forbedre psykisk velvære
Stress er en naturlig reaksjon i kroppen som oppstår når vi opplever en trussel eller utfordring. Det kan være både fysisk og psykisk, og kan påvirke oss på ulike måter. Noen vanlige symptomer på stress inkluderer økt hjertefrekvens, muskelspenninger, søvnproblemer og konsentrasjonsvansker. Det er viktig å være oppmerksom på vårt eget stressnivå og lære å […]